Je voeten; de meest mis- en gebruikte delen van je lichaam, met al dat lopen en rennen dat je elke dag mee doet. Maar als het gaat om gezondheids- en schoonheidsroutines, worden voeten en teennagels vaak verwaarloosd. Het maakt niet uit welk seizoen het is, het is altijd belangrijk om je voeten en teennagels in topconditie te houden.
Zorg ervoor dat je je voeten dagelijks wast. Voeten worden doorgaans viezer en zweteriger dan andere delen van het lichaam, dus het is belangrijk om er een goede hygiëne op na te houden. Als je ’s morgens of ‘s avonds niet doucht, maak dan in elk geval een dagelijkse routine van het wassen van je voeten. Behalve dat dit een teken van goede hygiëne is, voorkomt dit ook dat je vuiligheid je in bed draagt.
Was je voeten met zeep en warm water. Dit zal ze van zweet, vuil en bacteriën die daar misschien leven, ontdoen. Besteed extra aandacht aan de ruimtes tussen de tenen. Veeg daarna je voeten voorzichtig af met een handdoek.
Houd je teennagels ook schoon. Als je in de zomer sandalen draagt, kan het zijn dat je teennagels vuil worden. Neem elke keer dat je je voeten wast de tijd om ze schoon te maken.
Smeer je voeten in. Gebruik lotion of voetcrème als onderdeel van je dagelijkse routine. Een manier om zachte, gehydrateerde voeten te krijgen, is om voor het slapengaan wat lotion of vaseline in te wrijven en sokken aan te trekken. Wanneer je ’s morgens wakker wordt, zul je merken dat je voeten erg zacht zijn geworden! Vergeet nooit om het gebied tussen je tenen goed droog te maken, omdat vocht anders schimmel kan veroorzaken.
Draag voor elke gelegenheid de juiste schoenen. Je voeten zullen gezonder blijven als je goed schoeisel draagt dat ontworpen is om je voeten schoon, droog en op een aangename temperatuur te houden. Je kleedt de rest van je lichaam om comfortabel te blijven in verschillende weersomstandigheden, en hetzelfde zou je moeten doen voor je voeten.
Houd ze koel in de zomer met sandalen of schoenen die ademen. Als je schoenen draagt die je voeten in de zomer te warm maken, kunt je een schimmelinfectie krijgen.
Houd je voeten warm in de winter met waterdichte laarzen en sokken. Als je schoenen draagt die je voeten niet warm genoeg houden, ben je meer vatbaar voor bevriezing.
Houd je schoenen schoon. Soms is voetengeur erger wanneer zweet en bacteriën zich in je schoenen opbouwen. Elke keer dat je ze aandoet, wordt het probleem erger. Goede sokken dragen in je schoenen, ze af en toe schoonmaken en nieuwe schoenen kopen als het tijd is, zijn allemaal manieren om voetengeur te verminderen.
Probeer ook eens voetpoeder. Er zijn veel producten ontworpen om de voeten droog en geurvrij te houden. Strooi de voetpoeder, babypoeder of talkpoeder in je schoenen voordat je ze aandoet.
Houd je voeten droog. Voetschimmel en andere schimmels hebben de neiging om te groeien in vochtige omstandigheden. Een paar kleine aanpassingen aan je hygiëne kunnen voorkomen dat je te maken krijgt met deze onaangename aandoeningen, die vaak jeukende huiduitslag veroorzaken. Doe het volgende om uw voeten schoon en droog te houden:
Verander vaak van sokken. Het is de beste preventiemethode voor alle soorten voetgerelateerde problemen, van geur tot schimmel. Het dragen van vochtige sokken biedt de perfecte omgeving voor schimmels om in te groeien, dus verwissel ze regelmatig, vooral als je veel zweet.
Douche veilig. Als je in een zwembad of een andere openbare plaats doucht, moet je voorzorgsmaatregelen nemen zodat je niet de voetschimmel van iemand anders oploopt. Badkamers zijn meestal vochtige omgevingen die schimmels en bacteriën kunnen herbergen. Het is geen goed idee om in een openbare wasruimte te stappen zonder bescherming aan je voeten. Draag badslippers als je doucht in openbare ruimtes.
Deel bij voorkeur ook geen schoenen met andere mensen. Toch een schimmelinfectie aan een teennagel opgelopen? Laserkliniek Utrecht biedt effectieve behandelingen hiertegen.