Een van de oogproblemen waar mensen last van kunnen hebben is een cilinderafwijking, ook wel cilindrische afwijking of astigmatisme genaamd. Normaal gesproken wordt al het licht dat het oog binnen valt op één punt geprojecteerd. In het meest gunstige geval is dat op het netvlies zodat u goed en scherp kunt zien. Maar het kan ook voorkomen dat het licht niet op één punt maar op een lijn wordt geprojecteerd. De oorzaak daarvan is dat het oog niet geheel rond is van vorm, maar eerder ovaalvormig. In dat geval is er dus sprake van een cilinderafwijking of astigmatisme van het oog. Het dragen van een bril, contactlenzen of het laseren van de ogen kan dan een oplossing zijn. Een cilinderafwijking van het oog kan ook in combinatie bij verziendheid of bijziendheid voorkomen. Door een cilinderafwijking gaat u wazig zien of ziet u een vervormd beeld.

Oorzaak cilinderafwijking

Bij een cilinderafwijking worden de lichtstralen in de horizontale as of verticale as zodanig afgebogen dat het licht net voor of achter het netvlies valt. Er zijn diverse oorzaken te noemen voor deze verkeerde afbuiging van het licht door de ooglens:

• Afwijking van het hoornvlies
• Afwijking van de ooglens

In de meeste gevallen ontstaat een cilinderafwijking door een verkeerde kromming van het hoornvlies. Het hoornvlies is dan ovaal in plaats van rond waardoor het licht niet gelijkmatig wordt gebroken. Het kan ook zo zijn dat het hoornvlies op zich wel rond is, maar dat er onregelmatigheden op aanwezig zijn die voor de verkeerde afbuiging zorgen.
Er kan dus ook sprake zijn van een afwijking van de ooglens, dat laatste komt echter zelden voor.

Oplossingen voor cilindrische afwijking

Zoals al eerder vermeld kan een cilinderafwijking worden opgelost door het dragen van een bril of contactlenzen. Maar tegenwoordig biedt het laseren van de ogen ook een hele goede oplossing. Indien er naast de cilinderafwijking ook sprake is van een min sterkte of een plus sterkte kan dat in één ooglaserbehandeling allemaal worden aangepakt en worden verholpen. Dat is toch wel een groot voordeel en om die reden ook het overwegen waard. Uiteraard zal de oogarts wel via een intakegesprek van tevoren moeten bepalen of u wel geschikt bent voor een ooglaserbehandeling. In ieder geval kan er worden geconcludeerd dat een cilinderafwijking van het oog heel goed op te lossen is, zeker in onze moderne tijd waar ook ogen laseren in een volwassen stadium is aangebroken. Vraag in ieder geval altijd na bij uw zorgverzekeraar of een ooglaserbehandeling in het geval van een cilinderafwijking wordt vergoed.

Een hoge bloeddruk is een ernstig probleem voor de gezondheid, omdat het de kans op een beroerte, hartaanval of nierproblemen kan vergroten.

De manier om te bepalen of u een hoge bloeddruk heeft, is om het te laten controleren door uw huisarts, verpleegkundige of met behulp van een bloeddrukmeter kunt u het zelf doen.

Er zijn echter manieren om hoge bloeddruk te voorkomen of te verminderen. Deze tips zijn ook nuttig voor het beheersen van hoge bloeddruk als je deze diagnose hebt gehad.

1. Houd een gezond gewicht

Overgewicht betekent dat je hart harder moet werken om het bloed rond je lichaam te pompen, wat een hoge bloeddruk kan veroorzaken. Je kunt achterhalen of je een gezonde BMI hebt.

2. Zorg voor voldoende beweging

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om uw hart en bloedvaten gezond te houden, wat ook kan helpen de bloeddruk te verlagen. Probeer elke week ongeveer 2 ½ uur intensieve training te doen, zoals snel wandelen of fietsen.

3. Verminder cafeïne en alcohol

Als je elke dag meer dan vier kopjes koffie drinkt, kan je bloeddruk stijgen. Als je de neiging heeft om veel cafeïne-rijke dranken te drinken – zoals koffie, thee, cola of energiedrankjes – kijk dan of je kunt minderen of overstappen op cafeïnevrije alternatieven.

Regelmatig te veel drinken kan uw bloeddruk in de loop van de tijd verhogen. Voor mannen is de aanbevolen hoeveelheid niet meer dan 3-4 eenheden per dag en voor vrouwen is het niet meer dan 2-3.

4. Eet een gezond dieet

Probeer een uitgebalanceerd dieet te eten met veel vers fruit en groenten. Te veel zout verhoogt de bloeddruk, dus probeer uw inname elke dag te beperken tot minder dan 6 g (ongeveer een theelepel).

5. Zorg voor voldoende slaap

Streef ernaar om elke nacht ongeveer 6 uur slaap te krijgen. Langdurige slaapdeprivatie bleek het risico op hoge bloeddruk te verhogen.

Meer informatie

Als je twijfelt over je eigen bloeddruk en dit wilt meten, kun je een bloeddrukmeter kopen en thuis meten. Better safe than sorry!

Op internet wemelt het van de sites waar je een massage cursus kunt volgen of waar je je zelf heerlijk kunt laten masseren. Veel mensen ervaren een massage als zeer ontspannend en vinden het bij uitstek een manier om te ont stressen en even heerlijk fysiek te ontspannen. We leven in een drukke tijd vol hectiek en verplichtingen, mensen hebben tegenwoordig al snel het gevoel dat ze geleefd worden en geen controle meer hebben over hun welzijn in deze stressvolle maatschappij.

Massage cursus volgen

Veel partners kiezen ervoor om allebei een cursus masseren te volgen zodat ze elkaar kunnen masseren. Dat scheelt natuurlijk tijd en geld, er moet alleen in het begin worden geïnvesteerd met geld en tijd om het masseren te leren. Veel mensen vinden het niet prettig als een vreemde aan hun lichaam zit en verkiezen daarom een massage van hun partner boven een bezoekje aan een massagesalon.

Soorten massages

Er zijn veel verschillende soorten massages die kunnen worden uitgevoerd. Sommige massages zijn puur ter ontspanning, om even het lichaam en de geest tot rust te brengen. Daarnaast zijn er de welbekende sportmassages, denk aan de masseur van een voetbalclub die voor aanvang van de wedstrijd de kuiten van de spelers masseert. Op die manier worden de spieren losgemaakt waardoor de kans op blessures weer wat kleiner zal worden. Ook bekend zijn natuurlijk de zogenaamde erotische massages die veel te vinden zijn in landen als bijvoorbeeld Thailand. Bij deze massages gaat het uiteraard niet alleen om ontspannen van lichaam en geest maar is het in veel gevallen de bedoeling dat er een hoogtepunt wordt bereikt.

Hoe geef je een goede massage?

Als het masseren zelf onder de knie is gekregen zijn er nog een aantal waar rekening mee kan worden gehouden om te zorgen dat de massage prettig wordt ervaren. Zorg ervoor dat je in een rustige schone omgeving de massage geeft. Daarnaast is het prettig om met behulp van bijvoorbeeld wierook en meditatieve muziek een ontspannen sfeer te creëren. Het doel van masseren is uiteindelijk om voor rust en ontspanning te zorgen. Het is ook aan te raden om gebruik te maken van een goede massage olie tijdens het masseren. Het gebruik van olie zorgt ervoor dat het masseren makkelijker gaat en daarnaast maakt het de huid zacht en soepel. Het is verstandig om niet te veel te praten tijdens het masseren maar gewoon rustig en stil de massage uit te voeren, tenzij mensen het uiteraard prettig vinden om veel te praten tijdens de massage.

Als we het woord laserbehandeling zien denken we al snel aan de welbekende ooglaserbehandeling. Met behulp van bijvoorbeeld een Yag laser wordt dan het oog zodanig gecorrigeerd dat de patiënt weer beter kan zien van dichtbij of ver af. Maar ook de floaterlaser behandeling heeft te maken met een oogziekte en is een feite een bepaalde vorm van ooglaseren. Ook deze behandeling wordt uitgevoerd door een oogarts, niet in de laatste plaatst omdat het geen hele zware ingreep is maar wel een hele belangrijke. Bij een fout zijn de gevolgen voor de patiënt niet te overzien, maar dat mag voor zich spreken. Simpel gezegd zijn floaters eigenlijk vertroebelingen in het oog waardoor het zich voor de patiënt minder wordt. Floaters zijn glasvochtvertroebelingen die veel voorkomen, het is dus vrij normaal dat ze er zijn. Echter, sommige mensen hebben er zoveel last van dat hun zicht daardoor ernstig wordt belemmerd. In die gevallen kan een floaterlaser behandeling uitkomst bieden.

Behandeling van floaters

Kort door de bocht zijn er een aantal manieren waarop floaters behandeld kunnen worden. Een van de manieren is het toedienen van oogdruppels. Oogdruppels kunnen namelijk in bepaalde gevallen een verbetering geven bij de patiënt. Bijkomend probleem kan echter wel zijn dat de patiënt door de oogdruppels last krijgt van pupilverwijding en daardoor tijdens het gebruik van de druppels geen auto kan rijden. Het komt in ieder geval in de praktijk wel voor dat de oogdruppels een dermate verbetering te zien geven dat verdere behandeling niet meer nodig is. Is dat echter niet het geval, dan kan er worden besloten om een floaterlaser operatie uit te voeren.

Verloop van de operatie

In zo goed als alle gevallen vindt er eerst een intakegesprek plaats waarbij de patiënt door de oogarts krijgt uitgelegd wat de risico’s zijn en hoe de behandeling verloopt. Bij aanvang van de behandeling krijgt de patiënt oogdruppels toegediend die de pupillen verwijden. Na enige tijd, als de pupil wijd genoeg is geworden, controleert de oogarts het oog waar de floaters zich bevinden. Als de arts de floaters eenmaal goed in kaart heeft gebracht kan de behandeling beginnen.
De patiënt krijgt verdovende oogdruppels en de arts plaatst een lasercontactlens op het oog dat moet worden behandeld. Uiteindelijk wordt de laser geactiveerd die de floaters moet aanpakken. De behandeling is zo goed als pijnloos door de verdovende oogdruppels. Met behulp van de laser worden de floaters als het ware verdampt.

Duur behandeling

De ingreep duurt ongeveer 15 tot 45 minuten, een en ander is onder andere afhankelijk van de mate van helderheid van het hoornvlies. Als de behandeling achter de rug is kan het zicht nog wat wazig zijn maar na enige uren wordt het zich weer normaal. Er zijn gemiddeld ongeveer twee tot vier behandelingen nodig per oog.